Монгол орны газар нутаг, улирлын онцлогоос шалтгаалж бид нарны гэрэл, хоол тэжээлээсээ Д3 амин дэмийг хангалттай хэмжээнд авч чаддаггүй. Гол төлөв хүний арьсанд хэт ягаан туяаны тусламжтайгаар бүрэлддэг энэхүү амин дэм манай хүн амын 80 орчим хувьд дутагдаж байдаг байна. Иймээс нэмэлтээр Д3 амин дэмийг ууж хэрэглэх замаар нөхөх зайлшгүй шаардлагатай юм. Д3 амин дэм нь яс, мэдрэл болон булчин, дарлаа, зүрх судасны хэвийн үйл ажиллагаанд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд ясны сийрэгжилт, зүрхний шигдээс, чихрийн шижин, цус харвалт зэрэг өвчнүүдийн эрсдэлээс урьдчилан сэргийлдэг байна. Та өөрийн сонгосон хариултын харгалзах оноог цуглуулж хариулт хэсгээс танд Д3 амин дэм дутагдаж байгаа эсэхийг мэдээрэй.

  1. Та жилд хэдэн удаа ханиад томуу тусдаг вэ?

а. Жилд 1-2 удаа                                                                                                             * 1

б. Жилд 3-5 удаа                                                                                                             * 2

в. Жилд 5-с дээш удаа                                                                                                  * 3

 

  1. Ханиад туссанаас хойш хэр хугацаанд эдгэдэг вэ?

а. Харьцангуй богино хугацаанд, 3-5 хоногийн дотор                                 * 1

б. 1-2 долоо хоног үргэлжилдэг                                                                         * 2

в. Түрүүч нь эдгээд удаагүй байтал дараагийн ханиад залгадаг             * 3

 

  1. Таны биеийн байдал хэр вэ?

а. Би эрч хүчээр дүүрэн байдаг                                                                          * 1

б. Заримдаа ядарч сульдах мэдрэмж төрдөг                                                * 3

в. Би маш их ядарч туйлддаг учир юм хийхээс дургүй хүрдэг                  * 5

 

  1. Та өдөрт цэвэр агаарт хэр хугацааг өнгөрүүлдэг вэ?

а. Боломж л олдвол цэвэр агаарт байдаг, өдөрт 2-3 цаг орчим               * 1

б. Өдөрт ихээр бодоход 1 цагийг гадаа өнгөрүүлдэг                                   * 2

в. Би гадаа байх нь их ховор                                                                               * 4

 

  1. Та биеэ хэр зэрэг ил гаргаж хувцасладаг вэ?

а. Халуун хүйтнээс хамаардаг. Аль болох салхи орохоор хувцасладаг          * 1

б. Зөвхөн чөлөөт цагаараа л биеэ ил гарсан хувцас өмсдөг                            * 2

в. Би аль болох биеэ ил гаргахгүйг хичээдэг                                                         * 3

 

  1. Та > 8 хамгаалалтын үзүүлэлттэй нарны тос хэр их хэрэглэдэг вэ?

а. Зөвхөн ээлжийн амралтаараа                                                                            * 1

б. Наранд шарах бүртээ                                                                                             * 3

в. Өдөр тутам хэрэглэдэг                                                                                          * 5



СОНЖООНЫ ХАРИУЛТ

6-8 оноо: Сайн байна! Та зөв амьдралын хэв маягтай учир Д амин дэмийн өдөр тутмын хэрэгцээгээ нарны гэрлийн тусламжтайгаар хангаж чаддаг.

9-14 оноо: Таны бие хангалттай хэмжээний Д амин дэм үйлдвэрлэж чаддаггүй байх магадлалтай. Та цусан дахь Д амин дэмийн хэмжээгээ тогтоолгоорой. Эмч болон эм зүйчээс амин дэмийн дутагдлаа хэрхэн нөхөх талаар зөвлөгөө аваарай.

 15-23 оноо: Та цусан дахь Д амин дэмийн хэмжээгээ заавал шинжлүүлж дутагдаж буй амин дэмийг нэмэлтээр хэрэглэж нөхөх шаардлагатай.

D3 Hevert амин дэм

Хэрэглэх зориулалт: D амин дэмийн дутагдлаас үүдэлтэй өвчнүүдийн шинж тэмдгийн үед,  ясны сийрэгжилтийн эмчилгээг дэмжих зорилгоор, нярай болон дутуу төрсөн хүүхдүүд рахитаас урьдчилан сэргийлэх зориулалтаар хэрэглэнэ. 

Эрүүл мэндийн лавлах: 1800-1923

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s